2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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2214 kcal
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脂質: 65.86g | たんぱく質: 240.62g | 炭水化物: 67.99g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 昼食: Красный Лук, Красный Лук, Bonduelle Кукуруза, Smart Филе Грудки. 夕食: Яичный Желток, Яичный Белок, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%. 軽食/その他: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Кофе, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Эвалар Омега-3, Ашан Кешью Сушеный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Cybermass BCAA Powder, Fitness Formula BCAA 2:1:1. もっと...
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3335 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 9 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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