2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
|
1861 kcal
|
脂質: 69.00g | たんぱく質: 129.48g | 炭水化物: 189.16g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Кофе, Хлеб, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Velada Лобио, Рис Вареный, Гречка Отварная. 昼食: Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Лук, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Магнолия Рыба Жареная во Фритюре, Растительное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлеб, Жареная Картошка, Салат из Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Кофе, Сахар. もっと...
|
|
1890 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|