2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 48 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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2180 kcal
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脂質: 192.36g | たんぱく質: 90.13g | 炭水化物: 20.84g.
朝食: Böklunder Original Snack Salami, Salatgurke, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. 昼食: Heidelbeeren, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Aldi Mascarpone, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Milfina Schmand, Lidl Hass Avocado, Aldi Artischockenherzen, Willms Schinkenmettwurst, Gefüllte, Grüne Oliven, Delikato Hollandaise Sauce. 夕食: Aldi Thunfisch, Ja! Schmand 24% Fett, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Gefüllte, Grüne Oliven, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix. もっと...
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1583 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 42 分, Samsung Health - 22 時間 18 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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