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Electrician coming to rewire the kitchen this morning so I went to workout last night instead. Overall doing well.
Be Happy!
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72.8 kg
これまでの減量分: 66.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 7日:
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2287 kcal
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脂質: 135.45g | たんぱく質: 174.90g | 炭水化物: 121.00g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Ham, Pepper Jack, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Ranch, Parmesan, Chicken Breast. 夕食: Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, Spring Mix, Morton's Pot Roast, Mission Carb. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. もっと...
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2694 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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