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After fluctuating last month, I'm starting to show significant weight loss.
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73.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 7日:
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2117 kcal
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脂質: 81.05g | たんぱく質: 68.28g | 炭水化物: 294.09g.
朝食: Simple Truth Organic soy milk, Kashi berry crumble, Coffee, International Delight Peppermint Mocha. 昼食: Kroger sliced almonds, Newman's Own balsamic vinaigrette, Dole Just Lettuce. 夕食: Kroger Just Fruit, Earth Balance creamy peanut butter, Ocean Spray 100% Juice Cranberry Concord Grape, Arnold's Whole Wheat bread, LunchMakers Ham Cracker Crunchers. 軽食/その他: Turkey Cracker Cruncher, Skinny Cow mint chocolate sandwich, Baguette chips. もっと...
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2480 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 22 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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