2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2477 kcal
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脂質: 151.79g | たんぱく質: 179.36g | 炭水化物: 133.02g.
朝食: Lancewood White Cheddar Cheese, Clover Butro, Bovril Beefy, Toasted Sour Dough Bread, Enrista Cappuccino. 昼食: Hard-Boiled Egg, Lettuce, Tomatoes, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Beef Steak (Lean Only Eaten), Woolworths White Cheddar. 夕食: Egg Omelette, Klein Karoo Ostrich Sausage, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Lancewood White Cheddar Cheese, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets. 軽食/その他: Tea with Milk and Sugar, Herbex Fat Burn Herbal Tea, Peanuts, Water, SPAR 100% Lemon Juice. もっと...
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3058 kcal
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運動:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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