2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1834 kcal
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脂質: 79.49g | たんぱく質: 58.38g | 炭水化物: 137.17g.
朝食: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Hershey's Hersheys Air, Hershey's Hersheys Air, Hershey's Hersheys Air, Hershey's Hersheys Air, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. 夕食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Skol Cerveja, Lac Lélo Queijo Colonial, Ovo. もっと...
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2108 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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