2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2421 kcal
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脂質: 97.88g | たんぱく質: 86.39g | 炭水化物: 284.90g.
朝食: AH Basic Muesli, Natrena Stevia, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Magere Yoghurt, Quaker Havermout Crunchy Muesli. 昼食: AH Snoepgroente Radijsjes, Komkommer (met Schil), Becel Light, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Lidl Grof Volkoren Knipbrood. 夕食: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Venkel-sinaasappelsalade met oregano, Roerbakschotel met quorn, champignons en broccoli. 軽食/その他: Appelsientje Sinaasappel, Jumbo Sweet Chili Dipchips, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot , Lay's Naturel Chips, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. もっと...
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2914 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 46 分, 運転 - 2 時間 8 分, ウォーキング - 42 分, バイト - 54 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 56 分, 料理 - 19 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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