|
Опять резкий скачок веса в начале недели. И всё ещё заливает после дня с тренировками. Вчера вечером тренировка на верх тела. После трени в воскресенье болит немного колено. Ноет только в некоторых положениях. Мажу Траумелем. Надеюсь, что завтра я смогу сделать тренировку на ноги.
|
86.3 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
|
2358 kcal
|
脂質: 96.60g | たんぱく質: 135.91g | 炭水化物: 243.54g.
朝食: Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), ВкусВилл Сливки 10%, Макдоналдс Фреш Макмаффин, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Абрикос, Вологодское Мороженое Пломбир в Печенье с Клюквой, Скит Майонез, Помидоры, Макфа Спагетти без Глютена, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Шницель Куриный с Сыром Охлажденный. 夕食: Абрикос, ВкусВилл Грецкий Орех, Перекресток Креветки Королевские 50/70. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|