2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1523 kcal
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脂質: 49.67g | たんぱく質: 94.70g | 炭水化物: 176.69g.
朝食: Aprikosen, Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl, Ener Bio Leinöl, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, Flohsamenschalen. 昼食: Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet, DM Bio Kokosöl, Amaranth. 夕食: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Edeka Weizenmehl Type 405, Buchweizen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Boskoop, Magerquark, Dinkelmehl Typ 812, Getrocknete Aprikosen, Amaranth, Dattel, Weißes Mehl, Walnüsse. もっと...
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2275 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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