2019年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1125 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Kue Bolu, Kue Cucur, Gado Gado. 夕食: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Lidah Kucing, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Kue Cucur. 軽食/その他: Pepaya, Monde Butter Cookies. もっと...
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1942 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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