2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1091 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 42.10g | 炭水化物: 145.40g.
朝食: Domatesler, Salatalık, Vatan Tane Süt Mısır , Yumurta, Mis Tereyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Maret Sucuk. 昼食: Kavun (Kokulu Kavun), Ananas, Şeftali. 夕食: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Knorr 4 Peynirli Makarna Sosu, Kıymalı Kabak Yemeği, Filiz Kepekli Makarna , Çokça Etsiz Çiğ Köfte. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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