2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2578 kcal
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脂質: 164.34g | たんぱく質: 120.84g | 炭水化物: 147.47g.
朝食: Mertenbach Landleberwurst Fein, Aldi Maelkebotte, Graubrot. 昼食: King's Crown Kidney-Bohnen, Aldi Passierte Tomaten, Lidl Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Olivenöl. 夕食: Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer, Olivenöl, Rote Paprika, REWE Gurkensticks, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Korrekt Iso-Drink, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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3319 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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