2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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2462 kcal
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脂質: 63.68g | たんぱく質: 236.96g | 炭水化物: 226.84g.
朝食: Aldi Esrom, Räucherlachs, Kaffee, Heidelbeeren, Spiegelei ohne Fett, Bio Planete Leinöl Nativ, Kölln Haferflocken. 昼食: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Spaghetti. 夕食: Wassermelone, Süßkirschen, Multipower 100% Pure Whey Protein French Vanilla, Berida Norwegischer Räucherlachs. 軽食/その他: Glocken Bäckerei Erdbeerplunder, Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой , Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Ja! Körniger Frischkäse. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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