2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1148 kcal
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脂質: 29.41g | たんぱく質: 64.36g | 炭水化物: 160.72g.
朝食: Genuss Plus Leinsamen Ganzes Korn, Netto Haferflocken, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. 昼食: Möhren, Gurke (mit Schale), Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal. 夕食: Ja! Lachsforelle, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Hofmaier Hähnchen Filetstreifen, Beste Ernte Ajvar Mild, Korn Mühle Weizen-Mais-Tortilla. 軽食/その他: Brandt Mini Zwieback Kokos , WellMix 33% Protein Peanut Caramel. もっと...
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2687 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, クロストレーナー - 25 分, ショッピング - 20 分, 運転 - 10 分, Samsung Health - 14 時間 35 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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