2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1579 kcal
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脂質: 39.78g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 220.87g.
朝食: Banana da Terra, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Caqui, Ameixa Seca, Ameixa Seca, Ameixa Seca, Fruta, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Veggie Edamame, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. 夕食: Avocado. 軽食/その他: Bolo de Banana, Café com Açúcar, Café com Açúcar. もっと...
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2011 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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