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Did a workout with weights yesterday for the first time in three months! Back to 16:8 fasting today.
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97.3 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2178 kcal
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脂質: 67.44g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 312.50g.
朝食: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). 昼食: Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Garlic, Kerrygold Pure Irish Butter, Bob's Red Mill Almond Meal Flour, 2% Fat Milk, 365 Sundried Tomatoes, Asparagus, Mushrooms, Penne. 夕食: Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Mushrooms, 365 Sundried Tomatoes, 2% Fat Milk, Asparagus, Penne, Bob's Red Mill Almond Meal Flour. 軽食/その他: Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Organic Blue Corn Tortilla Chips, Pressed Juicery Citrus 2, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Trader Joe's Spicy Cheese Crunchies. もっと...
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3054 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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