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Ich habe jetzt drei Wochen Urlaub mal schauen wie konsequent ich da bleiben kann😬🙈
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69.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1529 kcal
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脂質: 85.90g | たんぱく質: 82.88g | 炭水化物: 106.81g.
朝食: Ehrmann High Protein. 昼食: Kaufland H-Vollmilch 3,5%, K-Classic Kernige Haferflocken, Hofburger Edamer, Zwiebeln, Ei. 夕食: Johannisbeeren, Eberswalder Würstchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gekochtes Ei, Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Filinchen Ballaststoff. 軽食/その他: K-Classic Saure Sahne, Zucker, Gurke (Geschält). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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