2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1199 kcal
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脂質: 47.06g | たんぱく質: 46.38g | 炭水化物: 154.39g.
朝食: Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kayısı. 昼食: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 夕食: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Fair Çilek-Kakao-Vanilya, Çiğ Köfte, Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolatalı Gofret, Su. もっと...
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2557 kcal
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運動:
ハイキング - 35 分, アイロン - 35 分, 踏み台昇降 - 41 分, 休憩 - 16 時間 9 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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