2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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2649 kcal
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脂質: 171.04g | たんぱく質: 131.33g | 炭水化物: 140.47g.
朝食: Mertenbach Landleberwurst Fein, Graubrot, Aldi Maelkebotte. 昼食: Ei, Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Original Griechischer Feta, Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche, Rote Paprika. 夕食: Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Korrekt Iso-Drink, Jacobs 3 in 1. もっと...
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2802 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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