|
yağ %27.4
kas %35.6
su %49.9
|
61.6 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
|
1240 kcal
|
脂質: 56.93g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 129.30g.
朝食: Bal, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Namet Hindi Füme, Sucuklu Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Karpuz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Erişte, Köfte. 軽食/その他: Tatlı Kiraz, Karpuz. もっと...
|
|
2106 kcal
|
運動:
freeletics - 40 分, fitness - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|