2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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3109 kcal
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脂質: 116.82g | たんぱく質: 142.96g | 炭水化物: 318.59g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee, Toasted Whole Wheat Bread. 昼食: Syrah Wine, Miller Brewing Company Peroni, Potato French Fries, Espresso Coffee, Water. 夕食: Brown Rice, Pinot Noir Wine, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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3087 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 41 分, 休憩 - 13 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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