2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
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1788 kcal
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脂質: 95.49g | たんぱく質: 96.65g | 炭水化物: 142.26g.
朝食: egyfitness جبنه قريش, قهوة اسبريسو, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, الزيتون الاخضر المحشو, زعتر , المراعي حليب قليل الدسم, الفلفل الأخضر. 昼食: الليمون, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), خبز الشوفان, الفلفل الأخضر, egyfitness جبنه قريش. 夕食: Coca Cola Diet Coke, خبز الشوفان, بطاطس مقلي بطاطس مقلي, بروستد دجاج. 軽食/その他: قهوة اسبريسو. もっと...
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1872 kcal
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運動:
スクーター - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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