2019年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
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1717 kcal
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脂質: 85.52g | たんぱく質: 68.35g | 炭水化物: 183.96g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Творог, Варенье, Блины на Молоке. 昼食: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой). 夕食: Овсяное Печенье, Брынза, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Персики. もっと...
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2011 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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