|
С-стабильгость, без нарушений. Вчера более 10000 шагов с эллипсоид ом, но поздний и ни касественный сон и ранний под'ем. Ничего, двигаюсь дальше. Сегодня по плану тренька с резинками на Всё тело.
|
82.6 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 29日:
|
2983 kcal
|
脂質: 99.84g | たんぱく質: 118.37g | 炭水化物: 272.16g.
朝食: Волжский Пекарь Лаваш Армянский, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Король Сыров. 昼食: Сметана 20%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. 夕食: Santo Stefano Шампанское, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Bud Пиво Светлое. 軽食/その他: Bud Пиво Светлое, Макдоналдс Мохито Итальано, Макдоналдс Пирожок по-Итальянски, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Колбаса Домашняя, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Паштет из печени свинина, Карат Сыр Плавленый с Луком, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|