2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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1785 kcal
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脂質: 66.44g | たんぱく質: 84.45g | 炭水化物: 213.71g.
朝食: REWE Creme Brulee, Makrele Geräuchert, Aprikosen, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, Flohsamenschalen. 昼食: Magerquark, Tomaten, Rote Paprika, Aubergine, Pellkartoffeln, Makrele Geräuchert. 夕食: Fenchel, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Alnatura Quinoa, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl. 軽食/その他: Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Lambertz Vital-Gebäck Schoko, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2271 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, ラジオ体操 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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