2019年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 28日:
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1351 kcal
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脂質: 42.40g | たんぱく質: 81.57g | 炭水化物: 190.85g.
朝食: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, SERBUK BERAS PERANG. 昼食: SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Roti Gandum, FO-TI BOTANICAL HERBS VEGETARIAN VEGAN, Minyak Goreng, Saus Tomat, Telur, Nasi Merah. 夕食: Susu, Madu, Roti Gandum, Minyak Goreng, Saus Tomat, Seledri, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Telur, Spaghetti. 軽食/その他: Nestle Milo, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. もっと...
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2042 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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