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frequency7
日記
2019年 06月 27日
frequency7の日記, 2019年 06月 27日
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This was expected as yesterday’s loss was rather large/probably at least partially water weight. I am just excited to weigh in under 213 for two days in a row!
96.0 kg
これまでの減量分:
17.0 kg
.
残り:
32.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 27日:
1805 kcal
脂質: 62.68g | たんぱく質: 75.53g | 炭水化物: 236.26g.
朝食:
Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate.
昼食:
Sweet Onions , Tillamook Medium Cheddar Cheese, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, White Rice.
夕食:
Wendy's French Fries (Small), Wendy's Spicy Chicken Sandwich.
軽食/その他:
Fresh Thyme Kettle Corn.
もっと...
3175 kcal
運動:
ホットヨガ - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg増量中
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