2019年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.5 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
|
1996 kcal
|
脂質: 55.79g | たんぱく質: 117.54g | 炭水化物: 216.32g.
朝食: Slakon Конфета Желейная , Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мираторг Цыпленок Табака, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic. 昼食: Простоквашино Творог 0,2%, Каждый День Лаваш, Черешня, Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе. 夕食: Кофе, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Белый Город Молоко 2,5%, Аморе Крабовые Палочки Охлажденные, Santo Stefano Напиток Винный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Персик. もっと...
|
|
2566 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|