2019年 06月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.4 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
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2518 kcal
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脂質: 161.60g | たんぱく質: 131.82g | 炭水化物: 128.61g.
朝食: Aldi Maelkebotte, Aldi Mehrkornbrötchen. 昼食: Aldi Schweine Geschnetzeltes, Aldi Emmentaler Gerieben, Milsani Creme Fraiche, Milfina Schmand, Ja! Schlagsahne, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl. 夕食: Aldi Katenschinken, Ei, Rote Paprika. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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2547 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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