|
Новая попытка сбросить лишнее. Снова считаю калории, на этот раз изменила режим дня, что бы не отвертеться от физнагрузки:
1. Встаю в 5:40 готовлю мужу завтрак
2. Выхожу на пробежку, пока 2,5 км и подъем пешком на 10 этаж, если Погода не позволяет то либо йога, либо велотренажер
3. Пока поставила целью 1800 кк, так как это не голодно для меня и есть отвесы
4. Убираю по максимуму сладости
Итак план есть.
|
82.2 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 27日:
|
1702 kcal
|
脂質: 68.41g | たんぱく質: 67.57g | 炭水化物: 210.66g.
朝食: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Сарделька, Вешенки, Хлеб, Heinz Кетчуп Томатный, Финик. 昼食: Кофе с Молоком, Конфета, Хлеб, Борщ Вегетарианский, Майонез, Помидоры, Хлеб. 夕食: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Конфета, SPAR Картофель Запечённый , Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы (с Жиром). 軽食/その他: Жареное Яйцо, Хлеб, Яблоко. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|