2019年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1358 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 61.33g | 炭水化物: 197.06g.
朝食: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Ener Bio Leinöl, Blumenkohl, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, Flohsamenschalen. 昼食: Couscous, Rote Paprika, Tomaten, Aubergine, Magerquark. 夕食: Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Süßkirschen, SchapfenMühle Weizenkeime, Dattel. もっと...
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2252 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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