2019年 06月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1839 kcal
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脂質: 62.85g | たんぱく質: 88.83g | 炭水化物: 235.37g.
朝食: Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Batata (com Casca), Cafezinho. 昼食: Laranjas, Sementes de Linhaça, Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kicaldo Feijão Preto, Solito Arroz Integral. 夕食: Gema de Ovo Cozida, Laranjas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Clara de Ovo Cozida, Maçãs Gala, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Café com Leite Desnatado, Amendupã Amendoim sem Pele, Caqui. もっと...
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4270 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 10 分, ハイキング - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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