2019年 06月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.5 kg これまでの減量分: 27.5 kg.    残り: 10.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2283 kcal 脂質: 586.20g | たんぱく質: 274.02g | 炭水化物: 956.66g.   朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ceviz, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. 昼食: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayran, Kıyma, Karnıyarık, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Ayran, Mercimekli Köfte (İnce Bulgur İle). 軽食/その他: Salatalık (Soyulmuş), Su, Karpuz, Muz, Kuru Kayısı, Çerezya Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Tarçın Çubuklu Detoks Suyu, Yeşil Çay, Lipton Papatya Çayı, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に7 kg減量中

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