|
две недели пью хром, добавила жиров, аппетит слегка поутих. в каждый прием пищи обязательно белок, особенно творог, пп запеканки рулят.
|
63.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
|
1845 kcal
|
脂質: 74.93g | たんぱく質: 129.78g | 炭水化物: 157.22g.
朝食: Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный. 昼食: Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Капуста Белокочанная, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Суп Рыбный с Горохом Л1, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль. 夕食: Яблоко Семеринка, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овощная Сказка Кукуруза Сахарная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 軽食/その他: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Творожный Кекс с Сыром Л1, Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Хуторок Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. もっと...
|
|
1904 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|