|
если не взвешиваться, резко вырастут шансы удержаться на взятой высоте и малодушно не слиться. С другой стороны, хочется смотреть правде в глаза. Даже такой неудобной правде. 2250 - это никакая не поддержка, а крепкий такой профицит. Ну черт с ним. Раз начала, буду доделывать.
|
63.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
|
2230 kcal
|
脂質: 66.59g | たんぱく質: 117.58g | 炭水化物: 296.40g.
朝食: Магнит Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. 昼食: Merletto Конфеты "Я в Шоколаде", Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Главпродукт Сгущённое Молоко, Творог (Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Суп из Говядины. 夕食: Черешни, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. 軽食/その他: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Имбирь, Lorado Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Националь Булгур, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
А как вы поняли что 2250 уже профицит, я тоже на подъёме сейчас и тоже дошла до 2250, не пойму повышать еше или стоп. В отличие от других, кто здесь худеет на подъёме в самом начале и потом набирает воду , я набираю с самого начала подъёма, уже плюс 3 кг. Но боюсь уйти раньше времени в дефицит и все упустить (
|
Последние три недели вес прям попер вверх. Если раньше ещё заметно колебался, то тут уже нет. Можно было конечно ещё 2 недели досидеть и посмотреть на 6 день цикла. Но у меня расчетные цифры по фс 2200, по здоровой России 2250 и получилось, что июнь как раз был в этом диапазоне. Я не стала ждать. Не уверена, что это правильно. Может просто смалодушничала. Сама до жути трясусь, что дефицит из.за недовосстановления не даст результата.
2019年 07月 2日 投稿者: mmaya08
|
Спасибо, помогли)) у меня по здоровой России 2300, попробую уж дотянуть))
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|