2019年 06月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1356 kcal
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脂質: 84.29g | たんぱく質: 75.62g | 炭水化物: 80.11g.
朝食: Telur Rebus, Martabak Telur. 昼食: Telur Asin, Sayap Ayam, Paha Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Paha Ayam, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Richeese Siip, Garuda Kacang Atom Pedas, Daun Singkong. もっと...
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2819 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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