2013年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 5日:
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3964 kcal
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脂質: 170.16g | たんぱく質: 251.19g | 炭水化物: 379.02g.
朝食: The Big Steak Omelette. 夕食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon. 軽食/その他: Almonds, Bananas, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Quick 1-Minute Oats, Muscle tech creatine. もっと...
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4383 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る - 時速10km - 50 分, デスクワーク - 19 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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