2019年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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995 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 48.58g | 炭水化物: 125.01g.
朝食: Beyaz Peynir, Avokado, Salatalık. 夕食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Altınkılıç Kefir, Kepekli Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Sütaş Ayran, Salatalık. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Kayısı, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi, Eti Karam Bitter, Süt, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2401 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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