2019年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1892 kcal
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脂質: 77.47g | たんぱく質: 141.20g | 炭水化物: 152.94g.
朝食: Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Edeka Räucherlachs, Frankenland Mozzarella, Hartgekochtes Ei, Avocado. 昼食: Gekochtes Ei, Coca-Cola Coca-Cola, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. 夕食: Süßkirschen, Gut & Günstig Hänchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Rinderhüftsteak, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. もっと...
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4153 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, サーキットトレーニング - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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