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TonyFar
日記
2019年 06月 24日
TonyFarの日記, 2019年 06月 24日
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2019年 06月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
103 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 24日:
1418 kcal
脂質: 50.45g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 200.20g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Salat jobb 500g.
夕食:
magerost bacon 10g 8%fett, Knekkebrød Husman Wasa.
軽食/その他:
Tomat 125g, Bremykt 5g, Wasa Husman, Wasa Husman, Pære 100g.
もっと...
5348 kcal
運動:
自転車(速い) - 時速24km - 2 時間 15 分, ゴルフ(歩き) - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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