2019年 06月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.9 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 24日:
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1899 kcal
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脂質: 72.08g | たんぱく質: 121.72g | 炭水化物: 179.19g.
朝食: Herbalife Aloe Konsantre İçecek, Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Bulgur Pilavı, İslim Kebabı, Bulgur Pilavı, İslim Kebabı. 夕食: Herbalife Çikolatalı Shake, Herbalife Çikolatalı Shake. 軽食/その他: Herbalife Protein Bar, Herbalife Protein Bar, Peyman Çiğ Badem. もっと...
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1947 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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