2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1400 kcal
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脂質: 61.41g | たんぱく質: 93.37g | 炭水化物: 115.97g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Queijo Mussarela, Massa Leve Massa de Pastel. もっと...
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2062 kcal
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運動:
運転 - 40 分, デスクワーク - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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