2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1774 kcal
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脂質: 84.67g | たんぱく質: 97.40g | 炭水化物: 157.74g.
昼食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), DIA Sorvete de Creme, Baião de Dois, Tabule, Farofa, Macaxeira Cozida, Churrasquinho. もっと...
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2388 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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