2013年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 4日:
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2183 kcal
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脂質: 76.49g | たんぱく質: 177.85g | 炭水化物: 179.43g.
朝食: Low Fat Yoghurt, Oat Bran. 昼食: Chicken Soup. 夕食: Sliced Ham (Extra Lean), Cream Cheese (Low Fat), Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Port Wine, Biscuit, Chicken Breast, Skinny Latte (Tall). もっと...
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2558 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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