2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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2493 kcal
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脂質: 133.98g | たんぱく質: 135.17g | 炭水化物: 182.31g.
朝食: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Wurstaufschnitt, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Omelett oder Rührei, Schär Körnerbrötchen, Roggenbrötchen. 昼食: Harry Eiweißbrot, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Exquisa Creation Meerrettich, Ja! Fleischwurst. 夕食: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. 軽食/その他: Apfelkuchen, Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix. もっと...
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2539 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 浴びる - 23 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 7 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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