2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1563 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 215.32g.
朝食: Blumenkohl, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Marmelade, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl, Weißer Reis (Langkorn), Croissant. 昼食: Schwarze Oliven, Tomaten, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, Magerquark, Rote Paprika, Diamant Hartweizen Grieß, Linsen. 夕食: Eiklar, Magerquark, Zwiebeln, Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Karotten, Kichererbsenmehl. 軽食/その他: Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime, Bleib Gesund Cashewkerne, Haselnusseis, Schokoladeneis. もっと...
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1957 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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