2013年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 4日:
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4048 kcal
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脂質: 173.62g | たんぱく質: 174.02g | 炭水化物: 321.93g.
朝食: Black and White Chia Seeds, Greek Yogurt, Pears, Clover Honey, Oatmeal, Milk (Nonfat). 昼食: Part Skim Mozzarella Cheese, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Pork Roast. 夕食: Ranch Salad Dressing, Fried Pickle Slices, Mayonnaise, Pale Ale, Club House Grill Sandwich. 軽食/その他: Bruschetta, Pale Ale, Light Vanilla Creme Protein Shake, Peanut Butter, Baby Carrots, Amaretto Coffee Creamer, Coffee. もっと...
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3999 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 2 時間 16 分, 運転 - 1 時間 48 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 56 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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