2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1807 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 158.73g | 炭水化物: 151.32g.
朝食: Nektarinen, Aprikosen, Hartgekochtes Ei, Edeka Räucherlachs, Avocado, der Beck Kürbisbrotchen , Edeka Bio Reis-Kokosdrink, My Muesli Supergrain. 昼食: От Палыча Торт Молочная Девочка, Gemischter Salat, Rinderleber, Hopf Russischer Salat, Putenbrust Fleisch. 夕食: Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 軽食/その他: Zitrone, Equate Whey Protein Isolate, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe. もっと...
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3656 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 2 時間, 立つ - 4 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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