2019年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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928 kcal
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脂質: 47.62g | たんぱく質: 46.52g | 炭水化物: 82.08g.
朝食: Активиа Йогурт Питьевой Злаки , Кофе 2.0, Котлеты из Куриной Грудки. 昼食: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Любимый Сад Сок Земляничное Лето, Абрикосы, Салат Овощной с Маслом, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках. 夕食: Абрикосы, Изюм в Шоколаде, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Кофе 2.0, Молоко (Цельное Молоко). もっと...
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1772 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 55 分, 浴びる - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 9 分, クロストレーナー - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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